У иркутянок лучшие тела в регионе

Участница чемпионата, обладательница серебряной медали, Елена Лавриненкова.Наши спортсменки взяли первые места на чемпионате по бодифитнесу

Ольга РОМАНОВА — 05.11.2008

Первого ноября в Иркутске состоялся открытый чемпионат города по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу.

Приехали похвалиться своими телами гости из Красноярска, Братска и Усть-Илимска.

Участница чемпионата, обладательница серебряной медали, Елена Лавриненкова рассказала о суровой диете и тяжелых тренировках.

- В этом году я выступала впервые, - говорит Елена. - Хотя занимаюсь бодифитнесом уже года три.

Тяжелее всего пришлось в последние полтора месяца: интенсивные тренировки, ограниченное питание.


- В последнюю неделю из еды у меня остался только минтай, приготовленный на пару без соли, и три зеленых яблока - рацион одного дня плюс всевозможные витамины, - говорит участница чемпионата.

- Очень хотелось есть, особенно, когда вокруг пахло чем-нибудь вкусным.

Но чтобы хорошо смотреться на выступлении, необходимо "сушиться": сжигать лишний жир, чтобы мышцы отчетливей выделялись. Приходилось брать себя в руки и терпеть.

Спортсменка говорит, за время такой "сушки" можно потерять в весе от 3 до 10 килограммов. При этом нужно обязательно чередовать занятия в тренажерном зале с бегом и плаванием. В жюри были в основном действующие спортсмены-культуристы и тренеры, которых не обманешь. Одним взглядом могут оценить работу участника над телом.

К выходу на сцену Елена Лавриненкова готовилась ответственно. Говорит, что просмотрела кассеты с записями выступлений спортсменов и отрабатывала каждое движение.

- Позирование - это тоже искусство, - говорит Лена. - Все время, что ты стоишь на сцене, когда тебя жюри оценивает, нужно держать тело в напряжении, чтобы выгодно подчеркнуть свои достоинства.

Чтобы подчеркнуть фактуру тела, участники используют специальный грим, который выделяет все достоинства тела, оттеняют выгодные места, добавляют лоска мышцам.
- За месяц до выступления, я начала ходить в солярий, - рассказывает участница соревнований. - Стала как шоколадка. Перед выступлением около часа потратили на то, чтобы покрыть тело гримом, чтобы красиво блестело. Сделали профессиональный макияж и прическу.


Подготовка к выступлению обошлась Елене с круглую сумму - почти 20 тысяч рублей. Солярий, макияж, туфли и три купальника для выступления, которые спортсменке шили на заказ.

- На каждом этапе мы выходили в разных купальниках. Долго искала швею, которая бы сшила мне конкурсные наряды. Нашла только за месяц до мероприятия, еле успели. В последние недели даже на сон времени практически не оставалось, жутко напряженный график был.

Без поддержки родных и тренеров было бы сложно, - улыбается Елена. - Я жутко боялась на сцену выходить. Родители моего увлечения не понимают, но поддерживают во всем, как и мой любимый человек.

На каждом этапе подготовки у Елены были разные тренеры. Юрий Сизых, который, как говорит спортсменка, заложил базу для тренировок и открыл для нее этот вид спорта три года назад. Александр Котов, нынешний тренер и Валерий Волошин, который зорко следит за диетой своей подопечной.

- Сразу после награждения заставила отвезти меня в магазин за колбасой, - смеется Лена. - Так невтерпеж было после рыбной диеты, почти полпалки сразу умяла.

Но это была единственная поблажка Елены себе. Она уже начала готовиться к следующему чемпионату.

- В феврале мы будем соревноваться областью, поэтому времени мало, нужно показать себя в лучшем виде.